Dažas nedaudz neērtas patiesības par terapeitisko procesu — lietas, ko ir vērtīgi ņemt vērā, pirms sāc vai turpini savu ceļu terapijā.
Katrs speciālists rada mazliet citādu terapijas pieredzi
Katrs speciālists piedāvā savu unikālo pieeju, ko veido viņa izglītība, specializācija un arī personība.
Lai gan visiem terapeitiem/psihologiem jāievēro ētikas vadlīnijas, viņu darba metodes un stils atšķirsies. Tieši šīs nianses nereti nosaka, kādas attiecības veidojas starp Tevi un speciālistu. Atrast speciālistu, ar kuru jūties saprasts un atbalstīts, ir ļoti nozīmīga daļa no terapijas procesa.
Terapeitiskais ceļš nav salīdzināms
Katra terapeitiskais ceļš ir unikāls, un to veido vairāki iekšējie un ārējie faktori, kas ietekmē terapijas pieredzi (klienta emocionālais stāvoklis, dzīves apstākļi un pieredze, saikne ar speciālistu u.c.).
Divi cilvēki var apmeklēt vienu un to pašu speciālistu un secināt pilnīgi atšķirīgas lietas, tāpēc terapijas salīdzināšana vai mēģinājumi vispārināt procesu var radīt nereālistiskas cerības.
Progresu ir grūti definēt
Ir grūti precīzi pateikt, ko nozīmē progress terapijā. Terapeitiskajā procesā nav atzīmes, kas pateiktu: “Tu esi izdarījis pietiekami.”
Lielā mērā progress ir gana subjektīvs — vai Tu sāc just mazliet vairāk miera? Vai elpot kļūst nedaudz vieglāk? Vai uzlabojas miega kvalitāte un enerģijas līmenis? Tikai Tu vari pateikt, vai jūti pozitīvas pārmaiņas un ko šīs pārmaiņas Tev nozīmē.
Terapeitiskais process nav lineārs
Emocionālā un psiholoģiskā izaugsme nenotiek kā pa taisnu ceļu. Terapija norit reālajā laikā, līdztekus ikdienas dzīvei — ar visām tās svārstībām. Panākumi un neveiksmes var pastāvēt vienlaikus — un tas nenozīmē, ka Tu ej nepareizā virzienā. Terapijas process nav stāsts par kāda galamērķa sasniegšanu, bet gan par mācīšanos orientēties dzīves “ceļojumā” ar līdzjūtību pret sevi.
Terapija neizdzēsīs Tavu pagātni, bet tā var mainīt Tavas attiecības ar to
Tava pagātne vienmēr būs daļa no Tevis, bet tai Tevi nav jādefinē vai jākontrolē. Terapija piedāvā drošu telpu, kurā vari tikt sadzirdēts un iegūt dziļāku izpratni par piedzīvoto un tā ietekmi. Sāpju dziedināšana nenozīmē pagātnes aizmiršanu, bet gan iemācīšanos sadzīvot ar savu pieredzi — ar vairāk līdzjūtības, sapratnes un vieglāku elpu tajā, kas reiz bija smags.
Tavs terapeits Tev neteiks, ko darīt
Ir dabiski vēlēties, lai terapeits sniegtu risinājumus, it īpaši, kad pirmo reizi dodies uz terapiju, taču terapija nav par to, lai kāds Tev pasaka, kas jādara. Speciālists vada Tevi uz dziļāku sevis izpratni, apstrīdot uzskatus, kas Tevi ierobežo, un radot telpu, kurā vari izpētīt savu patiesību. Izaugsme nav par to, ka Tev pasaka, kas Tu esi, bet gan par to, lai to atklāj pats savā veidā un ātrumā. Terapija ir process, kurā iemācies uzticēties savai balsij.
Beigas var šķist neskaidras
Zināt, kad terapeitiskā sadarbība vairs nav nepieciešama, var būt viena no vismulsinošākajām šī procesa daļām. “Kad ir īstais laiks beigt? Kā es to zināšu?” Var rasties bažas par pārāk ātru beigšanu vai pārāk lielu atkarību no terapijas.
Atklāti un godīgi daloties ar savu speciālistu par savām bažām par terapijas noslēgšanu, var palīdzēt labāk pielāgot noslēguma procesu Tavām vajadzībām un palīdzēt jums abiem kopīgi pārvarēt šo nozīmīgo terapeitiskā procesa daļu.
